AllstarClassic 自分のこと2

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ウインブルドンが始まったので、火曜日の練習は
白のウェアで決めてみた。（決まってないよ）


昔（高校時代とか）は白いウェアばかり持っていたが、
現在持っている白いウェアはこれだけだった。
時代の流れを感じた。

さて、そんなわけで、またAllstarClassicに出場することになったわけだが、
普段から試合に出ているわけではないので、何かと準備が必要だ。

まずはフィジカル。

平日は毎朝、ジムでトレーニングをするという生活を
かれこれ４年ほど続けているので、
まったく何もしていないわけではない。

おかげで、それなりに筋肉も付き、胸筋も少しだけ
ピクピクと動かせるようになった。
若干、方向性が間違っているような気がするが、
実はその通りで、テニスにおける実戦的な筋肉とは
やはり違う筋肉がついてしまった。

もちろん、無いよりはマシだと思うのだが、
太い筋肉をつくる以前に、関節の稼動域を広げるとか、
しなやかに動く筋肉をつくることのほうが重要なのだ。

ゴールドジムのようなところに行くと、
半端じゃないマッチョマンばかりなので、
つい自分も筋肉をつけなければいけないんじゃないかと
勘違いしてしまうのが怖いところだ。

加えて、筋肉量と脂肪減少は必ずしも一致しておらず、
筋肉もあるが、脂肪もたっぷりという格闘家のような
体つきになりつつある自分に少し危機感を感じていた。

ちなみに、２月頃は人生最大体重を記録していて、
このままでは成人病で死んでしまうのではないかと
密かに焦ってもいた。

当然、テニスでも体のキレはなくなり、
思うようなプレーが出来ない。
これではとても試合にならないということで、
AllstarCkassicに向けて減量を始めることにした。

目標は４ヶ月で１０ｋｇの減量。
いけそうで難しそうな、微妙なラインである。

太ってしまった原因はだいたい想像がつく。

このところ、急激に増えたお酒のお付き合いである。
悪いことに、それも一軒ではおさまらず、必ずはしご酒、
ひどい時には地元の駅についてからも、
ひとりで飲みに行ったり、ラーメンを食べたりしていた。
これで太らないほうがおかしい。

しかし、仕事のお付き合いの飲み会は断れないので、
密かに誓いを立てた。（前にも書いたけど）

　・飲んでいる席でむやみに食べない。
　　お新香など、油分の少ないものを少しだけつまむ程度にする。

　・飲んだあとにラーメンを食べない。
　　あとは寝るだけの状況なら、素直に寝る。
　　ＤＲＫさんとの栄寿司のみＯＫ。

　・夕食は食べない。
　　ビールとワインを軽く飲んで、ナッツを少し食べておしまい。

　・毎朝のトレーニングの負荷を若干上げる。
　　カーディオ（ランニング）マシンのスピードを上げ、
　　時間を１５分延ばす。

　・時間があるときは、１駅分歩く。

あとは間食をしないなど、小さなことに気をつけるだけ。
あまり無理をすると続かないので、辛すぎないレベルにしてみた。
この辺は自分の性格をよく知っているが故である。

この減量作戦、結論から言うと、AllstarClassic当日までに
９ｋｇの減量に成功した。
目標の１０ｋｇ減には届かなかったが、
ほぼ狙い通りの体つきに持っていくことが出来た。

テニス技術云々以前の根本的な準備はひとまずこれでクリア。

普段からやっていないと、ホント大変だ。

続く・・・のか？