まだこれからすべきこと、しなければいけないことはたくさんあります。
忘れないこと、続けることです。
頑張ろう、日本！
しばらく前、NHKのあたりを歩いてみた。
タイフェスなるイベントをやっていた。
そういえば、去年もやってたような。
タイと言えば・・・まったく知識がない。
やっぱりフルーツか。
マンゴーとか、ドリアンとか。
ちなみにドリアンの匂いは嗅いだことがないし、
食べたこともない。
あと、タイフード。
香辛料系はあまり得意じゃないので
好んでタイ料理屋に行くこともない。
これは知ってる。
タイのビールね。
飲んだことはない。
変なサンバイザー、去年もらったような・・
タイの３輪タクシー、トゥクトゥクが売っていた。
ステアリングじゃなくて、バーハンドルなのね。
結構高い。
商用車だからかな。
タイに関してまったく知識も思いもないが、雰囲気だけは味わえた。
たぶん、行かないけど。
さて、健康増進キャンペーン、絶賛実施中である。
もう２ヶ月くらい経過したか。
食事、運動を軸に減量作戦を継続しているのだが、
続くようにあまり無理はしないことにしている。
酒も（控えめに）飲むし、食事もする。
カップラーメン的なものは食べなくなった。
甘いもの、アイスクリームや菓子パンは時々食べる。
最近の昼食メニューはこれ。
野菜中心というかサラダ。
最初はカット野菜オンリーだったが、
あまりに物足りないので、
ラジオで聞いたこちらを追加。
サラダチキンである。
これをほぐして野菜と合わせ、
ノンオイルドレッシングで食べる。
それなりのボリューム感もあり、
ライス代わりに納豆と合わせれば十分だ。
朝のランニング、通勤のウォーキングを合わせ技にして、
現時点で7,5kgの減量に成功。
目標は9kg減だからあと一息である。
７kg落ちると、ベルトとパンツがユルユルだ。
ベルトは切って調整できるが、パンツは買い直しかな。
余計なお金がかかるのはちょっといただけないけど、
まあ、健康には代えられない。
とにかく目標達成まで続けてみよう。
あとは、血圧もう少し下げたいぞ。
毎日、酢玉ねぎ食べてるんだけどなぁ。
効かないのかな、これ。
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