先週末は、エストーレホテルアンドテニスクラブに泊まった。
総支配人さんと打ち合わせというか、ちょっと飲んだので、そのまま泊まった。
美味しい蕎麦屋さんで、焼酎飲んで蕎麦をいただいた。
また行きたい。
曇りながら、さわやかな朝。
いつもどおりに早起きして、ちょっと仕事。
７時にはホテルを出た。
野球チームのメンバーに言われた。
「チームで一番、仕事楽しそうだよね」
「そうかな。なんで？」
「だって、毎日遊んでるみたいに見えるよ」
”いやいや、こう見えて、いろいろ大変なんだって”とは言わなかった。
当たらずとも遠からずだから。
よくご一緒させていただく、ＤＲＫさんの会社のスタッフの方にも言われる。
「遊びっていうか、趣味っていうか、少し仕事っていうか、
動き回って楽しそうですよね」
（社）日本テニス事業協会の事務局長さんにも言われた。
「野球だの、釣りだの、楽しそうですね。
寝る時間、あります？」
まあ、楽しそうに見えるってのは良いことだ。
実際、楽しいし。
辛そうに見えるよりは、全然良い。
ただ、お気楽で無責任に見えるのはちょっと・・・
当たってるだけに始末が悪い。
そんなお気楽なワタクシだが、いまだに首が痛い。
かれこれ何ヶ月になるだろうか。
夏あたりからだから、結構長い。
整骨院に行ってダメ、
整形外科に行ってもよく分からない。
しかし、相変わらず首が痛くて、回すとゴキゴキいう。
ひどいときには、頭が締め付けられるように痛い。
原因も分からず、どうしたものかと困っていたら、
医療関係の家人が下した診断は、「緊張型頭痛」。
確かに、症状はそのままだ。
・後頭部から首筋にかけて、ジワーっと両側が痛む
・頭を鉄の輪でギリギリとしめつけられるような痛み、
頭の上に重石が載ったような頭重感
・首や肩のこりをともなう
・いつとはなしに痛みが始まり、ダラダラと続く
・首を回すと、フワッと一瞬めまいがすることがある
・一日中パソコン操作を行う人に多い
うむ～、やっぱりこれなのか？
原因は？
緊張型頭痛は筋肉から痛みが発せられる頭痛。
頭から首、肩にかけての筋肉が緊張し、
血流が悪くなると疲労物質が筋肉にたまり、
神経を刺激して痛みが起こる。
筋肉の緊張は、長時間同じ姿勢をとり続けたり、
心配や不安などの精神的なストレスが原因で起こりやすくなる。
一度頭痛が起こると、痛みによって
筋肉のこりや
血流の悪さがますます増幅され、頭痛がひどくなって
いつまでも続く、という悪循環に陥ることがある。
ようは肩こりってこと？
たしかに最近、デスクワークが多いけど、
そんなにＰＣ張り付いてるかなぁ。
治療法は？
ストレスのコントロールが大事。
ストレスがかかっていることを認めない人が意外に多いが、
まず、何がストレスになっているのか、それに気づくこと。
そしてそのストレスにどのように対応していくか、
いかにしてストレスをうまく発散させるかが重要。
気晴らしをしたり、筋肉をほぐしたりして、
精神的・身体的ストレスを取り除いていくこと。
また、長時間ＰＣに向かうなど、同じ姿勢をとらないようにし、
運動を心がけ、筋肉の硬直をほぐし、身体・精神のストレスを
解消すること。
運動ですか。
毎朝、たっぷり汗かいてますけど。
ストレスですか。
周りからは、「楽しそうだ」と言われるほどなんですが。
やっぱり、人に見えないところで苦労してるんだなぁ、オレ。（そうかぁ？）
もう少し、ペース緩めないといけないね。（これ以上、緩めてどうする！）
なんて思ったりしているのである。
（注：カッコ内は世間の声）
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